【资料图】
粗粮
地瓜是属于粗粮，地瓜属于一种比较常见的食物，其中www.nfysw.com含有非常丰富的淀粉和膳食纤维，是常见的粗粮食物。
地瓜也叫做红薯，会根据地域不同所叫的名字也是不同，地瓜当中含有非常丰富的碳水化合物、淀粉、糖分、膳食纤维等，是比较常见的粗粮，红薯当中的热量和脂肪含量都比较低，在吃了之后可以增加饱腹感同时还能减少体内脂肪堆积，在吃地瓜之后还可以促进胃肠道蠕动，对于活动量比较小，或者是胃肠道蠕
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